Afroaeróbicos

AFROAERÓBIKOS es un curso que combina nuestros ritmos afroperuanos junto a herramientas aeróbicas como steps y mancuernas. A partir de pasos y circuitos de Festejo, landó , zamacueca aprenderás a bailar y a quemar más de 500 calorías de una forma distinta.

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Created by Linaje Peruano Last updated Tue, 08-Sep-2020 Spanish
What will i learn?
  • Baja hasta 500 calorías por clase.
  • Fortalecimiento de piernas, glúteos, bíceps, tríceps, antebrazos, deltoides y trapecio.
  • Flexibilidad corporal y resistencia física.
  • Administración correcta en tus tiempos de respiración.

Curriculum for this course
5 Lecciones 02:35:42 Hours
Afroaerobicos
5 Lecciones 02:35:42 Hours
  • Bienvenida 00:01:50
  • Sesión 01 - Inducción al entrenamiento a través de los ritmos afroperuanos. 00:32:42
  • Sesión 02 - Ritmo cardiovascular (fortalecimiento de piernas) 00:41:37
  • Sesión 03 - Uso de elementos, trabajo abdominal (centro) 00:43:06
  • Sesión 04 - Ténica de resistencia y trabajo de postura 00:36:27
Requirements
  • Para desarrollar el curso necesitarás mancuernas que puedes reemplazar por botellas de agua o bolsas con peso, también requeriremos un bastón que puedes reemplazar por un palo de escoba, un step o libro grande y por último una colchoneta o manta gruesa.
  • Cuando se estés realizando el curso, es importante se inhale por la nariz y se exhale por la boca.
  • Ganas de fortalecer tu cuerpo y mente
  • Querer una vida saludable y una rutina de entrenamiento
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Description

AFROAERÓBIKOS es un curso que combina nuestros ritmos afroperuanos junto a herramientas aeróbicas como steps y mancuernas.

A partir de pasos y circuitos de Festejo, landó , zamacueca aprenderás a bailar y a quemar más de 500 calorías de una forma distinta.

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  • 02:35:42 Hours On demand videos
  • 5 Lecciones
  • Acceso de por vida
  • Acceso en móvil y TV